吉田式ダイエットとは？話題の股関節エクササイズをトレーナー目線で解説

「痩せるには、まず有酸素運動」

そう思っている方は多いですが、実は最初に見直したいのは股関節の動きかもしれません。

吉田式ダイエットとして話題になっているのは、『ホンマでっか!?TV』で紹介された、座ったままできる股関節エクササイズです。

基本は、椅子に浅く座って脚を組み、足首を軸に回しながら上体をねじる動きです。

（細かいやり方は今回省略させていただきます。）

この方法の良いところは、激しい運動ではなくても、股関節・お尻・肩まわりを同時に使いやすい点です。

パーソナルトレーナー目線で見ると、吉田式ダイエットは「これだけで痩せる魔法の方法」というより、痩せやすく動ける体を作る入口としては優秀という感じです。

股関節が硬い人は、歩く・しゃがむ・踏ん張るといった日常動作でも消費が伸びにくいことがあります。

だからこそ、まずは動きやすい体に整えることが大切です。

特に、普段あまり運動していない人や、いきなりきつい筋トレが続かない人にとっては、始めやすい方法だと思います。

ただし、本気で体脂肪を落としたいなら、これだけで終わりではありません。

股関節を動かすこと。

食事を整えること。

筋トレを入れること。

この3つを組み合わせることが大切です。

吉田式ダイエットが気になる方は、まずは「きつい運動」より先に、体がしっかり動く状態を作ることから始めてみてください。

無理なく続けられる方法を選ぶことが、結果的にダイエット成功への近道になります。