痩せる食事量とは

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は「痩せる食事量」について書きます。

痩せるために、

カロリー計算をしたり

PFCバランスを考えたり

したことがある人も多いのではないでしょうか？

これらの方法も間違ってはないのですが、めんどくさくて継続できない人がほとんどです。

どれだけ正しくて結果が出る方法でも、取り組みにくく継続できなければ意味がありません。

では、どうすれば良いのでしょうか？

答えは「ハンドポーション」です。

一食で

主食（お米）…握りこぶし一個分

主菜（肉や魚なんかのタンパク質）…手のひら1枚分

副菜（サラダ）…両手のひら1杯分

この食事量を目安に食事を行います。

めちゃくちゃ簡単じゃないですか？

ダイエットは手軽かつ継続しやすい方法でやらないといけません。

工夫次第で、楽しく健康的にダイエットに成功することはできます！

リットでは「楽しく」をモットーにトレーニングと食事を行います。

少しでも興味のある人はお問い合わせ下さい！！