細くなりたい人へ

女性なら一度は

「細くなりたい」

と思ったことがあると思います。

そのために

食事を気をつけたり、

筋トレやピラティスを頑張ったり。

それ自体は、とても素晴らしいことです。

でも、ここで一度だけ考えてほしいことがあります。

本当に、鍛えることで細くなるのでしょうか？

筋トレは「筋肉を鍛える」行為です。

つまり、筋肉を太く・強くするためのもの。

ピラティスはどうかというと、

もともとはリハビリをベースにした運動です。

現代社会では

・運動不足

・スマホやデスクワーク

・姿勢の崩れ

が当たり前なので、

ピラティス自体はとても良い選択だと思っています。

ただ、あえて言うなら

ピラティスは「マイナスをゼロに戻す行為」。

体の歪みや使えていない部分を整えて、

「細くなれる土台」を作る運動です。

あくまでも細くなる運動ではないということ。

では、

実際に体を細くするのは何か？

それは日常動作の質です。

なぜなら、

体は日常動作の積み重ねで作られているから。

・歩き方

・立ち方

・座り方

これらが偏っていると、

使われる筋肉も偏ります。

多くの人が使いすぎているのは

前もも、ふくらはぎ、肩、首。

太くなったり、むくみが出やすいところです。

そして、使われなくなっているのが

二の腕、背中、胸、お尻。

垂れていたり、ぷよぷよしやすい場所です。

だから大切なのは、

鍛えることよりも先に

偏った使い方から、

いろんな動きができる体に変えること。

そのために必要なのは

・柔軟性

・バランス感覚

・適切な筋力

・目や体の感覚（感覚入力）

こうした機能を取り戻すことです。

少し難しい話ですが、

「これやれば細くなる」というSNSの動画が

なぜ信用しきれないのか、

分かってもらえると思います。

細くなる＝我慢して頑張ること

ではありません。

体の使い方が変わった結果、

自然と細く見える体になる。

私はそう考えています。

もし

「鍛えてるのに細くならない」

「頑張ってるのに脚が変わらない」

そう感じているなら、

一度“日常動作”に目を向けてみてください。

そこに、答えがあります。