行動を起こすきっかけ

人間が行動するために必要なのは、危機感です。

「やばい！このままではダメだ！」

そう思った瞬間に、人は本気で行動を起こします。

僕自身、そのことを身をもって実感しました。

僕はもともと肌が弱く、すぐに肌荒れ（ニキビ）をしてしまいます。

食事に気をつけていても荒れることがありますし、

小麦を食べれば、やはり肌は荒れます。

だから普段は、小麦をほとんど摂らず、揚げ物やお菓子も滅多に食べません。

でも最近、肌の調子が良かったので、

つい小麦や揚げ物を食べる頻度が増えていました。

すると案の定、肌が荒れてきました。

肌荒れしていると、人と話すのが嫌になります。

自分に自信がなくなり、日常を思いきり楽しめなくなる。

だから僕は、もう一度食生活を整え直します。

そうすると肌の調子も良くなり、気持ちも前向きになります。

僕にとっては、**「肌の状態」**が危機感になり、行動を起こすきっかけになります。

皆さんにとっても、

「危機感を感じること」が、痩せるための行動スイッチになります。

例えば、こんなことを試してみてください。

• 太っているときの写真をスマホの待ち受けにする

• 下着姿の写真を撮ってみる

• 昔の服を着てみる

• 1年後の自分を想像する

• 体重計に乗る

• 痩せている人の集まりに行く

どれか一つでもやってみてください。

きっと、あなたの中に**「このままじゃダメだ」**という感情が湧くはずです。

その瞬間こそ、行動が変わるチャンスです。