見た目年齢を-10歳する方法

年齢を重ねても若く綺麗でいるために大切なのは、「肌」です。

第一印象はわずか数秒で決まります。

シミやくすみは老け見えの原因ですが、整った肌は清潔感と若々しさを自然に与えてくれます。

僕の意見ですが、肌を若く綺麗に保つには、腹6〜7分目で食事を止めることが大切です。

物足りなさは少し辛いかもしれませんが、カロリーを抑えることで体は不足したエネルギーを補おうと、古い細胞を壊し新しい細胞をつくりかえます。

この過程で肌も自然に整います。

さらに、腹7分目くらいで余裕を残すことにより、腸がスムーズに働き、栄養の吸収や老廃物の排出もうまくいきます。

それが「肌の透明感」や「若々しさ」に直結するのです。

毎日6〜7割の食事を続けるのは難しいかもしれませんが、週に1〜2回でも効果があります。

たまには意識的に空腹の時間を作ったり、空腹で運動したりすることで、体は新しい細胞を生み出そうとし、肌は若返ります。

ですので、「どれくらいの量食べるか」も意識してみてください。