跳ぶだけで痩せる？

こんにちは！

西尾市のパーソナルジムリットです。

今日は「ゆるジャンプダイエット」について話していきます。

ジャンプするだけで痩せるなんて、理想的ですよね。

じゃあ、実際にどれくらい縄跳びを跳べば痩せるのか、計算してみましょう。

縄跳び100回→10カロリー消費

基礎代謝：1500カロリー

摂取カロリー：2000カロリー

この場合、1日200カロリーのマイナスを作るためには、700カロリー消費しなければなりません。

普通の生活で消費されるカロリーが約300カロリーと仮定すると、残り400カロリーを縄跳びで消費する必要があります。

そのためには、1日4000回縄跳びを跳ばなければなりません。

1回で消費するカロリーは10カロリーですので、4000回跳ぶことで約400カロリーを消費できます。

つまり、1日4000回跳べば、理論上、1日200カロリーの消費が可能となり、体脂肪1キロを燃やすには約35日間の継続が必要です。

これを実現するためには、毎日4000回の縄跳びを跳ぶことが求められます。

少しハードかもしれませんが、理論的にはこの方法でダイエット効果が期待できます。

全然ゆるくないです。