食べてないのに痩せない。

その原因は、食べ過ぎです。

人が痩せるのは、消費カロリーが摂取カロリーを上回ったとき。

つまり、「食べてないのに痩せない」と感じるのは、

摂取カロリーと消費カロリーがほぼ同じになっている状態です。

ということは、

自分では「食べてない」と思っていても、

実際には体に必要なカロリーは十分に入っているということなんです。

そして、こうなりやすいのが

日中あまり動かない仕事をしている人。

仕事中もほとんど体を動かさず、運動もしていない。

この状態だと消費カロリーが極端に少ないため、

少し食べただけでも体にとっては十分なカロリーになってしまうんです。

さらに最悪なのは、

運動量が少ないうえに食事量まで減らしていること。

その結果、代謝が落ちて痩せにくい体になっています。

無理な食事制限を続けると、リバウンドのリスクも高まります。

だから、こういう人こそまずは運動を始めましょう。

運動をしていないと、消費カロリーが減るだけでなく、

体が「エネルギーを使う機能」を忘れてしまい、

余ったエネルギーをため込もうとしてしまいます。

運動をすることで、

体は再びエネルギーを使うことを思い出し、

自然と痩せやすい体へと変わっていきます。

毎日の習慣に運動を取り入れてみてください。