こんにちは！
西尾市のパーソナルジムリットです。
今回は「バランスの良い食事」について話します。
バランスの良い食事と言われて、具体的にイメージできますか？
野菜がある食事？
タンパク質がある食事？
品数が多い食事？
実際よく分からなくないですか？？
本当にバランスの良い食事というのは「まごはやさしい」がとれている食事です！
誰しも一度は聞いたことがあると思います「まごはやさしい」
ま…大豆食品
ご…ごまやナッツ
は…わかめなどの海藻
や…野菜
さ…魚
し…きのこ
い…いも
この食品がバランスよくとれているような食事が【バランスが良い】といえます。
不健康になる食べ物についてはこちら↓
なので「まごはやさしい」を常に頭に入れて一つでも多く、食事の中に取り入れることをおすすめします！
これができるだけでも自然と痩せていきます！！
具体的な食事量については↓
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