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  • crlnishio

バランスの良い食事とは

更新日:7月9日

こんにちは!

西尾市のパーソナルジムリットです。


今回は「バランスの良い食事」について話します。


バランスの良い食事と言われて、具体的にイメージできますか?


野菜がある食事?

タンパク質がある食事?

品数が多い食事?


実際よく分からなくないですか??


本当にバランスの良い食事というのは「まごはやさしい」がとれている食事です!


誰しも一度は聞いたことがあると思います「まごはやさしい」


ま…大豆食品

ご…ごまやナッツ

は…わかめなどの海藻

や…野菜

さ…魚

し…きのこ

い…いも


この食品がバランスよくとれているような食事が【バランスが良い】といえます。


不健康になる食べ物についてはこちら↓


なので「まごはやさしい」を常に頭に入れて一つでも多く、食事の中に取り入れることをおすすめします!


これができるだけでも自然と痩せていきます!!


具体的な食事量については↓


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