こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエットは何のためにやる？」というテーマで話します。 あなたのダイエットの目的は何ですか？ 体重を落とすため？ モテるため？ 着たい服を着るため？ コンテストに出るため？ スポーツの結果をよくするため？...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「パーソナルトレーニングって何をするの？」というテーマで書きます。 パーソナルトレーニングとは…「個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのこ...

運動不足は怖いです…

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ストレスで過食してしまう人へ」というテーマで話します。 「イライラして、やけ食いした」 そんな経験、誰でも一度はありますよね？ ストレスが溜まったらやけ食いしてしまう、なんてことを繰り返してたらいつまで経ってもダイエ...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエットしんどくないですか？」というテーマで書きます。 痩せるための「食事制限」「筋トレ」「有酸素運動」正直キツくないですか？ 「理想の身体になるためにはきつい努力が必要！」と言う人は多いです。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「断食、つまり、極端なカロリー制限でも痩せる方法」というテーマで話します。 基本的に極端なカロリー制限を行うことは、代謝の低下や栄養失調からくる体調不良に繋がるのでオススメしません。...

こんにちは！ パーソナルジムリット西尾店です。 今日は「〇〇をしてると思ったように痩せません」というテーマで話します。 それは、同じものを食べ続けることです。 同じものを食べ続けると、最初は痩せるかもしれませんが、思ったように痩せ続けることが難しくなります。...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は【ダイエット】お腹空いたときどうする？というテーマで書きます。 ダイエット中の空腹は敵ですよね… 「空腹さえ我慢できれば楽に痩せれるのに。。。」と考えたことありませんか？...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「結果の出る筋トレとは」というテーマで話します。 どうせ、筋トレ頑張るなら効率よく結果を出したくないですか？ じゃあ、正しく筋トレをするためにどうします？ YouTubeで検索？ ネットで調べる？ 24時間ジムに行く？...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「ダイエット中食べすぎてしまった時どうする？」というテーマで話していきます。 結論、1日や2日食べすぎたとしても全く問題ないので、気にせず元のダイエット生活に戻るのが正解です。...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は、失敗しないダイエット方法について話します。 結論、やる気がなくてもモチベーションがなくてもやれることを探すです。 なぜなら、やる気やモチベーションと言うのは必ず下がります。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「筋トレしても痩せません。」というテーマで話します。 どういうことかというと、痩せるのは筋トレよりも食事の方が大切ということです。 じゃあ、筋トレをやる意味はない？って思う人もいると思いますが、筋トレはぜっっったいやっ...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 無理なダイエットや間違った方法で体重を減らそうとすると、リバウンドや健康を損なうリスクが高まります。 そこで、今回はよくありがちなNGダイエットと、それを改善するための具体的な方法をご紹介します。 1. 極端な食事制限ダイエット...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は「40代女性でも変われます」というテーマで話します。 身長164センチ、40代に入って、今まで入ってた服が入らなくなったりしてたけど、どちらかと言うと背が高い方なので、そこまで横に大きくないって思ってた。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットす。 今日は「おばさん背中になってませんか？」というテーマでお話します。 40代 年齢と共に 肌も髪も体型も変わる。 40代女性の嫌いなパーツNo. 1と言われる もっこり盛り上がった肩！ 通称 【デブ肩】...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 巨人が背水の陣の中頑張ってますね！ ※巨人ファンではない ※ニュースでみただけ 今日は「女性がパーソナルジムに通うべき３つの理由」というテーマで書きます。 チョコザップのような手軽に通える24時間ジムが増えてきて、ジム通いを検討...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は痩せない理由は「〇〇ができていないからと言うテーマで話します。」 結論、当たり前のことができていないから痩せません。 例えば、咀嚼。 1口30回噛むことできてますか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 キングオブコントが話題になってますね。 笑うことは身体にいいので、たくさん笑いましょう！！ さて今日は「牛乳」について書きます。 子どもの頃から、牛乳は骨に良いから飲むべき！と教育されてきてますよね？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエット中カロリーしか気にしてない人へ」というテーマで話します。 摂取カロリーが少なければ痩せる そう思ってませんか？ 確かにそうです。摂取カロリーが少なければ痩せます。 しかし、カロリーを何から摂るかも大切です。...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「かぼちゃダイエット」について話していきます。 【かぼちゃダイエットとは】 ご飯やパンなどの主食をかぼちゃに置き換えるダイエット方法。 かぼちゃダイエットが痩せるのか？について結論から言うと、痩せません。...