こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は【ダイエット】お腹空いたときどうする？というテーマで書きます。 ダイエット中の空腹は敵ですよね… 「空腹さえ我慢できれば楽に痩せれるのに。。。」と考えたことありませんか？...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今日は「結果の出る筋トレとは」というテーマで話します。 どうせ、筋トレ頑張るなら効率よく結果を出したくないですか？ じゃあ、正しく筋トレをするためにどうします？ YouTubeで検索？ ネットで調べる？ 24時間ジムに行く？...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「ダイエット中食べすぎてしまった時どうする？」というテーマで話していきます。 結論、1日や2日食べすぎたとしても全く問題ないので、気にせず元のダイエット生活に戻るのが正解です。...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は、失敗しないダイエット方法について話します。 結論、やる気がなくてもモチベーションがなくてもやれることを探すです。 なぜなら、やる気やモチベーションと言うのは必ず下がります。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「筋トレしても痩せません。」というテーマで話します。 どういうことかというと、痩せるのは筋トレよりも食事の方が大切ということです。 じゃあ、筋トレをやる意味はない？って思う人もいると思いますが、筋トレはぜっっったいやっ...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 無理なダイエットや間違った方法で体重を減らそうとすると、リバウンドや健康を損なうリスクが高まります。 そこで、今回はよくありがちなNGダイエットと、それを改善するための具体的な方法をご紹介します。 1. 極端な食事制限ダイエット...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は「40代女性でも変われます」というテーマで話します。 身長164センチ、40代に入って、今まで入ってた服が入らなくなったりしてたけど、どちらかと言うと背が高い方なので、そこまで横に大きくないって思ってた。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットす。 今日は「おばさん背中になってませんか？」というテーマでお話します。 40代 年齢と共に 肌も髪も体型も変わる。 40代女性の嫌いなパーツNo. 1と言われる もっこり盛り上がった肩！ 通称 【デブ肩】...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 巨人が背水の陣の中頑張ってますね！ ※巨人ファンではない ※ニュースでみただけ 今日は「女性がパーソナルジムに通うべき３つの理由」というテーマで書きます。 チョコザップのような手軽に通える24時間ジムが増えてきて、ジム通いを検討...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は痩せない理由は「〇〇ができていないからと言うテーマで話します。」 結論、当たり前のことができていないから痩せません。 例えば、咀嚼。 1口30回噛むことできてますか？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 キングオブコントが話題になってますね。 笑うことは身体にいいので、たくさん笑いましょう！！ さて今日は「牛乳」について書きます。 子どもの頃から、牛乳は骨に良いから飲むべき！と教育されてきてますよね？...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今日は「ダイエット中カロリーしか気にしてない人へ」というテーマで話します。 摂取カロリーが少なければ痩せる そう思ってませんか？ 確かにそうです。摂取カロリーが少なければ痩せます。 しかし、カロリーを何から摂るかも大切です。...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「かぼちゃダイエット」について話していきます。 【かぼちゃダイエットとは】 ご飯やパンなどの主食をかぼちゃに置き換えるダイエット方法。 かぼちゃダイエットが痩せるのか？について結論から言うと、痩せません。...

こんにちは！ 西尾市のパーソナルジムリットです。 今回は、30代女性の皆さんがダイエット中に悩みがちな「お腹が空いたとき、どうする？」というテーマについてお話しします。 ダイエット中の空腹ってつらいですよね…。 「空腹さえ我慢できれば、もっと簡単に痩せられるのに…」なんて...

こんにちは！ 西尾のパーソナルジムリットです。 今回は不健康になる食事について書いていきます。 不健康になる食べ物 それは…「朝加工ジュース、夜にマックフライドポテト」です。 具体的には↓ 朝…アルコール、砂糖 加工…加工肉 ジュース…ジュース 夜…深夜22時以降の食事...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は「いつもダイエットが上手くいかない人の思考回路3選」というテーマで書きます。 ①「全然痩せない」が口癖 自分が言ったことは自分が1番聞いています。 全然痩せないと言うことで、脳に痩せないということが刷り込まれて痩せにくく...

こんにちは！ パーソナルジムリットです。 今日は「食欲のコントロール方法」というテーマで書きます。 最初に、不思議な現象を紹介します。 「食事の前に、わたしはもう食べた！と思い込むだけで、食事の量を2割カットすることができる！」...

こんにちは！ 西尾パーソナルジムリットです。 今日は「流行りのダイエットサプリ」について書いていきます。 結論、ダイエットサプリを使って痩せる事はできます。 しかし、サプリを使っても使わなくても、結局やるべき事は変わりません。...

こんにちは！ 西尾市パーソナルジムリットです。 今日は今流行りの「美容施術」について僕の考えを書いていこうと思います。 結論、女性の美意識はすごい。この一言に尽きます。 そこまでしますか！？ くらいのことまでやる人が近年増えてますよね。...

こんにちは！ パーソナルジムリットです。 今日は「運動経験がない人こそパーソナルジムに通うべき理由」というテーマで話ます。 運動苦手だし、パーソナルジムは「ハードルが高い」そんな風に思ってませんか？ 運動経験がなくて、運動が苦手な人こそパーソナルジムに通うべきです！...